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Comment Jadrino Huot, un Dexcom Warrior, contrôle le diabète lorsqu’il voyage
Passionné de voyages d’aventure, Jadrino Huot croit que rien n’est impossible. Jadrino est un globe-trotter passionné depuis 1982, alors que ses parents lui ont permis de participer à un voyage scolaire d’échange culturel en Europe.
Il a reçu un diagnostic de diabète de type 1 (DT1) l’année suivante, mais à ce moment-là, il avait déjà été piqué par la mouche du voyage et il n’avait pas l’intention de laisser le diagnostic l’empêcher d’explorer le monde. Jadrino a visité 51 pays au cours des quatre dernières décennies. Il a exploré les régions les plus éloignées et a escaladé certains des plus hauts sommets du monde, tout en contrôlant le diabète.
« Je veux inspirer d’autres personnes, pas seulement pour voyager partout dans le monde, mais pour les inciter à faire quelque chose qu’elles ne pensent pas pouvoir faire. J’espère que toutes ces personnes me verront et se diront : « S’il peut le faire, pourquoi ne puis-je pas en faire autant? »
Pour Jadrino, l’ingéniosité et la préparation sont les pierres angulaires des voyages avec le diabète. Ayant effectué avec succès de nombreux voyages difficiles, il connaît les tenants et aboutissants du contrôle du glucose dans tous les types de déplacements, des escapades à la plage aux expéditions dans des conditions extrêmes. Il est la preuve que le diabète n’a pas à vous empêcher de poursuivre vos rêves, même s’il s’agit de traverser l’Himalaya ou de faire de la plongée sous-marine dans les îles Galapagos. « Je veux inspirer d’autres personnes, pas seulement pour voyager partout dans le monde, mais pour les inciter à faire quelque chose qu’elles ne pensent pas pouvoir faire. J’espère que toutes ces personnes me verront et se diront : « S’il peut le faire, pourquoi ne puis-je pas en faire autant? »
Comment Jadrino parcourt-il le monde en toute confiance?
Jadrino n’est pas étranger aux choses qui pourraient mal tourner en voyage. Il a su relever les défis des voyages en étant prêt à toute éventualité. La préparation et la planification sont essentielles lorsque vous partez en voyage, que vous soyez atteint de diabète ou non. Avec la bonne stratégie, il y a de fortes chances que vous puissiez aller partout où vous voulez. « J’ai été coincé dans le désert, et j’ai campé toute une nuit à 4 600 mètres d’altitude », explique Jadrino. « Dans ces endroits éloignés, il n’y a pas de dépanneurs. Il faut être prévoyant et avoir des solutions prêtes pour tout problème potentiel ». Voici comment Jadrino compte contrôler le diabète au cours de ses aventures partout dans le monde.
Se préparer à l’avance
La règle de base de Jadrino est de passer deux ou trois fois plus de temps à planifier un voyage que la durée du voyage lui-même. Il est important qu’il fasse des recherches approfondies sur la région qu’il va visiter afin de comprendre quelles seront les conditions et les ressources disponibles sur place. Il s’assure toujours d’avoir un plan pour faire face aux problèmes courants liés aux voyages, comme les retards et les annulations de vols.
Jadrino étudie également ce qu’il doit faire s’il doit trouver une pharmacie ou se rendre à l’hôpital une fois à destination. Il recommande d’utiliser la base de données de l’International Association for Medical Assistance to Travellers (IAMAT) pour trouver des médecins anglophones là où vous voyagez. Il prend également note des noms génériques de l’insuline et des médicaments qu’il utilise afin qu’il soit plus facile pour lui de communiquer avec les pharmaciens de l’endroit au sujet de ses besoins, juste au cas. Par exemple, vous pouvez utiliser l’insuline de marque Lantus, mais son nom générique est l’insuline glargine, et elle est vendue sous différentes marques dans le monde.
Il conseille également de vérifier si les pharmacies du pays où vous vous rendez vendent la marque du lecteur de glycémie (ASG) ou du dispositif de surveillance continue du glucose (SCG) que vous utilisez, au cas où il arriverait quelque chose aux fournitures que vous avez apportées avec vous. Cette information peut aussi aider les médecins de l’endroit à vous aider si vous devez vous rendre à l’urgence. Jadrino utilisait auparavant le Dexcom G6 et utilise maintenant le système de surveillance continue du glucose (SCG) Dexcom G7, disponible dans plus de 70 pays à travers le monde.
« Dans les endroits éloignés, il n’y a pas de dépanneurs. Il faut être prévoyant et avoir des solutions prêtes pour tout problème potentiel ».
Être proactif en faisant ses bagages
Jadrino a une liste de vérification pour chaque voyage qu’il fait. En plus de l’équipement dont il aura besoin pour l’aventure, il prévoit une quantité d’insuline plus que suffisante et des collations pour traiter les épisodes de glucose bas, ainsi que des documents médicaux importants. Auparavant, Jadrino utilisait un lecteur de glycémie pour surveiller son taux de glucose lorsqu’il voyageait, et il apportait beaucoup plus de bandelettes réactives qu’il n’en avait besoin. Il a déjà utilisé le Dexcom G6 avec le récepteur Dexcom en voyageant, il s’assure donc d’apporter tout les adaptateurs de prise de courant dont il aura besoin pour le charger.
Jadrino recommande d’emporter toutes vos fournitures pour le diabète dans votre bagage à main. Il est essentiel d’être prêt à contrôler votre taux de glucose en tout temps, même si vos bagages sont perdus ou si vous êtes coincé dans le terminal (ou dans l’avion sur la piste). Il conseille également de se familiariser avec la façon de faire passer les fournitures d’insuline et de diabète aux contrôles de sécurité aéroportuaire.
Pour faciliter la communication de son état à d’autres personnes en cas d’urgence, Jadrino porte un bracelet d’identification médicale du diabète et en emporte un de plus qu’il peut porter sous l’eau. Il porte également sur lui une note traduite dans la langue d’usage de l’endroit, cette note explique qu’il est atteint de diabète et énumère les fournitures pour le diabète qu’il a avec lui.
Auparavant, il retenait les services d’un membre du personnel de l’ambassade du pays où il se rendait pour traduire la note dans la langue d’usage dans ce pays. Maintenant, il utilise simplement Google Traduction.
Toujours des collations à portée de main
Lorsque vous voyagez, surtout dans des endroits reculés, il est vital d’avoir des collations avec vous où que vous alliez pour aider à augmenter votre taux de glucose si nécessaire. Jadrino utilise des gels énergétiques - comme ceux que les coureurs de marathon utilisent - pour l’aider si son taux de glucose baisse trop lorsqu’il est en expéditions physiquement exigeantes. « J’étais au Costa Rica en train d’escalader l’un des plus hauts sommets d’Amérique centrale, le mont Chirripó, qui culmine à 3 821 mètres », se souvient Jadrino. « Nous étions loin de tout. J’ai commencé à me sentir comme si j’allais m’évanouir; j’étais de plus en plus faible. J’ai pris un gel énergétique et j’ai pu continuer jusqu’au sommet. Avant que les gels énergétiques ne deviennent largement disponibles, Jadrino utilisait des tubes de glaçage à gâteau pour un apport rapide de glucides.
Faire attention aux nouveaux aliments
Découvrir la cuisine locale est l’un des points forts de tout voyage. Il n’est pas toujours facile de dire ce qu’il y a dans un plat que vous n’avez jamais mangé auparavant, ce qui complique le dosage de l’insuline. Jadrino utilise son système de SCG Dexcom pour l’aider à déterminer ce qu’il doit faire lorsqu’il essaie de nouveaux aliments. Avec le Dexcom G7, il peut surveiller l’effet d’un repas en temps réel et vérifier régulièrement s’il a besoin de plus d’insuline après avoir mangé.
Manger de la nourriture dans un pays étranger peut causer une intoxication alimentaire ou une diarrhée du voyageur. Les personnes atteintes de diabète sont plus vulnérables aux intoxications alimentaires . Les maladies liées à l’alimentation peuvent provoquer une déshydratation et une hypoglycémie grave. Il est donc essentiel d’avoir un plan de secours pour prendre soin de vous. Évitez les aliments crus comme les fruits frais non pelés ou les salades et ne buvez pas d’eau directement du robinet; n’ajoutez jamais de glace à vos boissons, car elles pourraient avoir été fabriquées avec de l’eau du robinet . Jadrino utilise des gels énergétiques pour surmonter les épisodes d’intoxication alimentaire et ses conséquences sur son estomac.
Ajuster la dose d’insuline en fonction d’un surcroît d’activité et d’un décalage horaire
Les voyages nous détournent de notre routine quotidienne. Il est important de comprendre l’effet de facteurs tels que le changement de fuseau horaire et le surcroît d’activité peut avoir sur votre taux de glucose, les concentrations d’insuline et la façon dont l’insuline agit dans l’organisme.
Consultez votre médecin au sujet de l’adaptation de vos heures de repas et de vos doses d’insuline lorsque vous changez de fuseau horaire. Jadrino préfère conserver le même horaire avant son départ et à bord de l’avion. Lorsqu’il arrive à destination, il ajuste son heure de repas et son horaire de dosage d’insuline à l’heure locale. « L’essentiel est de vérifier plus souvent son taux de glucose », explique-t-il. « Assurez-vous d’avoir des collations, de l’insuline ou des médicaments à portée de main afin de pouvoir réagir rapidement en cas de hausse ou de baisse soudaine de votre taux de glucose.
Il est probable que vos besoins en insuline varieront en fonction de la nature de votre voyage. N’oubliez pas que la visite de points d’intérêt exige beaucoup plus de marche que ce que vous pourriez faire pendant une journée normale à la maison. Le surcroît d’activité peut faire baisser rapidement votre taux de glucose, et un effort intense (comme la randonnée, la natation ou les sports d’action) peut avoir un impact sur votre taux de glucose jusqu’à 24 heures après la fin de l’activité intense3.
« L’essentiel est de vérifier plus souvent son taux de glucose. Assurez-vous d’avoir des collations, de l’insuline ou des médicaments à portée de main afin de pouvoir réagir rapidement en cas de hausse ou de baisse soudaine de votre taux de glucose. »
Choisir la technologie qui fonctionne pour lui
Jadrino préfère utiliser le récepteur Dexcom plutôt que l’application Dexcom sur son téléphone intelligent lorsqu’il voyage. Il trouve que le récepteur est suffisamment petit pour être rangé en toute sécurité dans une poche lorsqu’il fait de l’escalade ou de la randonnée. Jadrino n’utilise pas toujours son téléphone lorsqu’il est en voyage pour éviter les frais d’itinérance. Il peut apporter le récepteur avec lui et laisser son téléphone éteint dans un endroit sûr. L’utilisation du récepteur lui donne aussi un peu plus de tranquillité d’esprit : « Je préférerais que le récepteur tombe dans un précipice plutôt que mon téléphone – il est beaucoup moins coûteux de le remplacer que de remplacer mon téléphone. »
Se fixer des limites pour rester en santé
« Lorsque je voyage, ce n’est pas pour faire la fête ou sortir une nuit », explique Jadrino. « Je voyage pour découvrir de nouvelles choses et vivre de nouvelles expériences. Jadrino a une règle très stricte concernant l’heure du coucher lorsqu’il voyage, afin de s’assurer qu’il profite au maximum de son voyage : « Je me réveille avec le soleil et je retourne à ma chambre lorsque le soleil se couche ». De cette façon. il se trouve dans un endroit sûr où il peut se reposer suffisamment et avoir accès à tout ce dont il a besoin pour contrôler son taux de glucose pendant la nuit. Si vous décidez de sortir, Jadrino insiste sur l’importance de ne pas accepter de nourriture ou de boisson d’une personne que vous ne connaissez pas, car elle peut contenir beaucoup plus de sucre que vous ne le pensez.
Inspirer les personnes atteintes de diabète à réaliser leur voyage de rêve
Au fil des ans, Jadrino a trouvé des solutions créatives aux défis de la vie avec le diabète afin qu’il puisse vivre sa vie comme il l’entend. Il a adapté sa prise en charge du diabète à l’aventure, ce qui lui permet de faire des randonnées difficiles et de découvrir diverses destinations dans le monde entier. Son approche inspirante pour vivre avec le diabète lui a permis de vivre des expériences uniques qui rendent sa vie plus riche et plus significative. Jadrino croit qu’avec de la planification et de la préparation, chaque personne atteinte de diabète peut se sentir en confiance pour poursuivre ses rêves de voyage, qu’il s’agisse d’une randonnée de plusieurs jours dans une forêt tropicale, d’une visite de musées en Europe ou d’un voyage en voiture dans une autre province.
Où que vous alliez, la technologie permettant de contrôler le diabète comme la SCG Dexcom simplifie la surveillance de votre taux de glucose. Découvrez comment la SCG Dexcom peut soutenir votre style de vie et vous aider à continuer à faire les activités qui comptent le plus pour vous.
† Appareils intelligents vendus séparément. Pour une liste des appareils compatibles, allez à dexcom.com/compatibility
1 Insulin Glargine Injection. Cleveland Clinic. Accessed November 22, 2023. https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/19802-insulin-glargine-injection
2 Evans E.W., et. al. Identifying Vulnerable Populations at Risk of Foodborne Infection: People with Diabetes Mellitus. Food Protection Trends. 2020;4(5):374-379. doi:10.4315/1541-9576-40.5.374
3 Food and Drink Considerations When Traveling. Centers for Disease Control and Prevention. Reviewed July 13, 2023. Accessed November 22, 2023. https://wwwnc.cdc.gov/travel/page/food-water-safety
4 Blood Sugar and Exercise. American Diabetes Association. Accessed November 22, 2023. https://www.diabetes.org/healthy-living/fitness/getting-started-safely/blood-glucose-and-exercise
1 Insulin Glargine Injection. Cleveland Clinic. Accessed November 22, 2023. https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/19802-insulin-glargine-injection
2 Evans E.W., et. al. Identifying Vulnerable Populations at Risk of Foodborne Infection: People with Diabetes Mellitus. Food Protection Trends. 2020;4(5):374-379. doi:10.4315/1541-9576-40.5.374
3 Food and Drink Considerations When Traveling. Centers for Disease Control and Prevention. Reviewed July 13, 2023. Accessed November 22, 2023. https://wwwnc.cdc.gov/travel/page/food-water-safety
4 Blood Sugar and Exercise. American Diabetes Association. Accessed November 22, 2023. https://www.diabetes.org/healthy-living/fitness/getting-started-safely/blood-glucose-and-exercise